Sahuta.com --- Makanan Sehat Bagi Diabetesi. Banyak makanan yang dilarang dan tidak direkomendasikan untuk diabetesi. Sebaliknya, ada makanan sehat yang justru baik bagi diabetesi.
Makanan sehat bagi diabetesi
adalah salahsatu alternatif jitu untuk mengobati diabetes. Berbagai penelitian
terbaru menunjukkan adanya makanan sehat diabetesi yang bersumber dari bahan
alam.
Makanan sehat bagi diabetesi ini
dapat menjadi pilihan terbaik untuk mengontrol gula darah. Dengan konsumsi obat
herbal diabetes ini maka dapat harapannya dapat menjadi solusi untuk kesembuhan
dari diabetesi.
Kayu manis
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa kayu manis merupakan
bahan makanan yang dapat menurunkan resiko diabetes. Kayu manis dapat membantu
mengontrol gula darah.
Kayu manis punya efek seperti efek insulin. Baru-baru ini
diberitakan kayu manis sebagai bumbu yang punya efek seperti insulin dan
membantu menurunkan gula darah diabetesi.
Penelitian yang dilakukan oleh ilmuwan Jerman
menyimpulkan bahwa ekstrak kayu manis bermanfaat menurunkan gula darah pada
penderita diabetes. Ekstrak kayu manis sangat baik untuk mengontrol gula darah.
 |
| Makanan Sehat Bagi Diabetesi |
Beras Merah
Beras merah dicerna oleh tubuh secara lambat. Keadaan ini membuat gula darah lebih terkontrol. Makan beras merah dapat mencegah kenaikan gula darah secara mendadak
Oatmeal
Outmeal kaya dengan serat sehingga tidak menaikkan gula darah dengan cepat. Selain itu, outmeal lambat dicerna oleh tubuh sehingga dapat membantu mengontrol naiknya gula darah secara drastis.
Kelebihan outmeal lainnya adalah karena outmeal
memberikan sumber energi yang lebih stabil bagi tubuh. Outmeal juga membantu
mengurangi menurunkan berat badan.
Brokoli, Bayam dan Kacang Hijau
Makanan yang kaya serat sangat baik bagi pencegahan
maupun pemulihan diabetes. Daya pemulihan akan semakin baik jika ditambah
dengan konsumsi sayuran yang sehat.
Sayuran yang sehat untuk diabetes diantaranya adalah
brokoli, bayam dan kacang hijau.
Sebuah hasil yang diterbitkan oleh DiabetesCare
memberikan bukti betapa baiknya memperbanyak konsumsi sayuran pada diabetesi.
- 43 % diabetesi tipe 2 yang mengiktu pola makan vegetarian rendah lemak selama 22 minggu mengalami penurunan kebutuhan akan obat-obatan diabetes
- Pencapaian 43 % ini lebih tinggi 26% dari diabetesi yang mengiktu diet ala American Diabetes Association.
Stroberi
Buah stroberi adalah buah yang baik untuk mengontrol gula
darah. Buah stroberi kaya akan serat, kaya air dan rendah kalori. Konsumsi buah
stroberi akan membuat perut kenyang lebih lama.
|
| Makanan Sehat Bagi Diabetesi |
Ikan Salmon
Ikan salmon kaya akan protein karena mengandung omega
tiga. Asam lemak bagus yang terdapat dalam ikan salmon sangat baik untuk
menurunkan resiko penyakit jantung dan stroke.
Tidak semua Ikan salmon sama. Banyak ikan salmon yang
berasal dari laut yang sudah terkontaminasi dengan logam berat.
Daging Tanpa Lemak
Daging tanpa lemak kaya akan protein sehingga tidak mempengaruhi gula darah seperti karbohidrat. Meskipun demikian, konsumsi daging tanpa lemak juga harus dilakukan sesuai dengan porsi yang baik bagi tubuh.
Caranya? Makanlah daging dada ayam tanpa kulit . Atau makanlah daging tanpa
lemak secukupnya.
Makanan sehat bagi diabetesi
Makanan sehat bagi diabetesi adalah salah satu solusi
bagi pemulihan diabetesi. Makanan ini dapat membantu mengontrol gula darah.
Konsisten dengan menjaga pola makan adalah salahsatu cara pemulihan diabetes.
Hal lainnya yang juga perlu dilakukan adalah dengan rajin berolahraga, cukup istirahat, jaga berat tubuh dalam kondisi ideal, dan hindari stres yang berlebihan.
(diolah dari sumber: kompas.com/
admin Sahuta.com)